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Yoga Retreats in der Natur

Willkommen bei Sundara Retreats.

Wir sind Valea und Martha und wir lieben es, Räume zu öffnen, in denen du einfach sein darfst. In unseren Retreats verbinden wir Yoga, Natur, gutes Essen und Gemeinschaft zu einer Erfahrung, die dich nachhaltig nährt - körperlich, mental und emotional.

Komm an, lass los und nimm etwas für dich mit, das bleibt.

Persönlich & freundschaftlich

Unsere Retreats leben von einer offenen, warmen Atmosphäre. Dadurch entstehen echte Gespräche und eine Community, die trägt - oft weit über das Retreat hinaus.

Yoga und Workshops mit Tiefe

Jede Yogaeinheit und jeder Programmpunkt ist Teil eines übergeordneten Themas und baut aufeinander auf. So schaffen wir eine Reise, die über bloßes Üben hinaus geht.

Essen, das nährt

Liebevoll zubereitete Menüs, die nicht nur satt machen, sondern erfüllen. Gesund ohne Restriktionen: bei uns steht Genuss an erster Stelle.

Über uns

Martha Kirch

Yogalehrerin
B.Sc. Physiotherapie
Beckenbodentherapeutin

Ich liebe und lebe Bewegung. Yoga ist seit vielen Jahren nicht mehr aus meiner täglichen Praxis wegzudenken und bedeutet für mich zu mir nach Hause zu kommen. Die Praxis erdet mich immer wieder und ist zu einer ganz grundlegenden Selbstfürsorge für meinen Körper und für meine Seele geworden. Dieses Gefühl möchte ich gerne weitergeben und liebe den Rahmen, den Retreats bieten, um ganz tief einzutauchen und aufzutanken.

Meinen wissenschaftlich basierten Ansatz als Physiotherapeutin verbinde ich mit diesem intuitiven, nach innen gerichteten Blick - daraus ergibt sich ein greifbares und ganzheitliches Verständnis von Körper & Gesundheit.

Neben dem Yoga arbeite ich in meiner eigenen Physiotherapiepraxis für Frauengesundheit im Kölner Geburtshaus.

Valea Czasny

Psychologin
Systemische Beraterin

Die Arbeit mit Menschen bereichert mich jedes Mal aufs Neue. Insbesondere fasziniert mich, wie eng Körper und Geist miteinander verbunden sind und wie wir durch gezielte Praxis innere Ruhe und Wohlbefinden fördern können.

In meiner Freizeit probiere ich gerne verschiedene Sportarten wie Eislaufen, Bouldern oder Freediving aus, um den Kopf freizubekommen und entspannt zu sein. Auch Meditation, Breathwork und kreative Tätigkeiten schenken mir diese Leichtigkeit.

Seit ich Freediving für mich entdeckt habe, beschäftige ich mich intensiv mit Breathwork und der tiefen Wirkung, die bewusste Atmung auf Körper und Geist hat. Diese Praxis hat mein Verständnis für Wohlbefinden nachhaltig geprägt und ich freue mich, dieses Wissen an Andere weiterzugeben.